Bziu 25g w DNT? Bo w DT juz jest +25. Paula z braku laku meal tez dobry :P a tak naprawdę to się nie znam i nie wiem jaki to ma wpływ na ciało. Wydaje mi się ze większy na głowę. Trudno mi znaleźć złoty środek, z jednej strony staram się trzymać zasad redukcji, jeść wg planu. A z drugiej nie bede startować w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci [...]
Bziu 25g w DNT? Bo w DT juz jest +25. Paula z braku laku meal tez dobry :P a tak naprawdę to się nie znam i nie wiem jaki to ma wpływ na ciało. Wydaje mi się ze większy na głowę. Trudno mi znaleźć złoty środek, z jednej strony staram się trzymać zasad redukcji, jeść wg planu. A z drugiej nie bede startować w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci [...]
[...] prawo do oceny "Mojego stosunku do kobiet" i tego czy jest "taki jak trzeba" czy "nie"? Matką boską? Ministrem Kultury i Edukacji? Jest taki jaki Mnie się podoba, na pewno odbiegający od wzorca "rycerza polskiego typowego", Mi się z nim dobrze żyje, "przyjaciółki" i partnerki nie narzekają. [...]
[...] aż w końcu się poddał. Ból znacznie mniejszy niż w poniedziałek ale raczej dam sobie chwile odpoczynku, przyda mi się to i fizycznie i psychicznie. Do takiego brzucha jaki masz jeszcze daleka droga ale będę się starać :-D Mika, lepiej wygląda jak go totalnie ignoruje niż jak męczyłam go 2-3x w tygodniu %-) Olka, przerąbane macie z tą solą, [...]
[...] podwiesić i siła troche skoczyła *wyc. skos - troche wężej trzymałam hantle, starałam się by cały czas były napięte mięśnie, cóż nie zawsze się udawało ale już wiem jaki ruch katuje mnie najbardziej :D *rozpiętki - fajnie *wyc. na barki - zatrzymałam się na 10kg i mnie to już wkurzało więc liczbe repów zmniejszyłam, zobaczymy co z tego [...]
[...] ławce skośnej hantelką 4c. Uginanie stojąc + łydki + brzuch __________________________________ Nie chce mi się robić wypiski szczegółowej bo nawet nie pamiętam ile repsów i jaki ciężar %-), ogólnie ciężary małe/średnie, prawie wszystkie ćwiczenia do upadku mięsniowego, na czwóreczkach jak zwykle pompka dwójki - czuje, że przećwiczone, skurcze [...]
[...] wiadomo kiedy kończy się z ciężarem o którym wcześniej nawet się nie myślało. Treningi same w sobie dawały poczucie istnienia i też nie będę się za bardzo rozwodzić na tym jaki to poligon wojenny – kto przeżył wie, kto chce spróbować, niech się zastanowi dwa razy %-) (no ale da się ;-)) Pierwsze osiem tygodni ćwiczyłam według zaproponowanego [...]
[...] to wkleję zdjęcia z mojej rzeźni:) Lejjla buty oddałam ale ze mnie bad girl..miałam taki plan że jak się nie uda to oddam komuś kto doceni ale koniec końców się udało a jaki masz rozmiar?moje były 39,5 wypiski będą pewnie zbiorczo, wczoraj i dziś bezruch totalny, nie dość że kaszel mnie dopadł to jeszcze @ -dobrze że już teraz zdążę się [...]
[...] 12/12/12 TGU 4x4-8kg/8kg/10kg/10kg K2E 3xmax -10/8/6 30 przysiadów *edit: żeby nie było, trenng robiłam rano jeszcze przed otrzymaniem info czego nie mogę:/ nie pisze nawet jaki progres bo i po co skoro to był ostatni taki trening nóg:( MICHA: -orzechy,owsiane,jogurt -2xkawa, mleko -jabłko, grejpfrut,banan -ryż, wątróbka, warzywa -łosoś,warzywa [...]
a może by ktoś napisał jakie efekty po skonsumowaniu opakowania są ? i jaki przyrost masy ? To nie jest tak, że zjesz kilogram białka i dzięki temu przybierzesz 0,5-1kg masy mięśniowej. Wszystko zależy od diety (i innych czynników jak chociażby trening i regeneracja) i ilości spożywanych/spalanych kalorii. Możesz zjeść i tonę supli i nie ruszyć [...]
[...] się profil aminokwasowy uwzględniając ową zmianę? Jakim sposobem "błąd" automatycznie spowodował podwyższenie zawartości innych aminokwasów rozgałęzionych? W jaki sposób/ jaką metodą ustalono nową zawartość leucyny dla tej odżywki? Jak niby miało by dojść do tej pomyłki dotyczącej samej leucyny, skoro cały aminogram dawał łącznie [...]
[...] OLIMP Laboratories; Mogą się jeszcze pojawiać na rynku produkty Whey Protein Complex 100% z dotychczasową etykietą z bładną wartością aminokwasową tego produktu, jednak produkt ten od zawsze posiadał taki skład jaki załączony jest poniżej. (Z poprawną wartością co do zawartość leucyny). Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-02-26 10:15:43
[...] raczej, choc bardzo mi klatka odstaje i mam czasem takie mysli... z tym ze po prostu doloze jej wiecej jakos i silniej na mega masowych powtorzeniach jak bede rozkminiac jakis nowy trening. ale nie wiem jeszcze w ogole jaki chce robic. na pewno nie daruje aerobow, bo uwazam,ze mnie bardzo duzo daja prozdrowotnie :) i jak tydzien nie robilam w [...]
hmm, po prostu pierwszy rozkład jaki miałam to było 150 b/150 ww/ reszta tłuszcz i dlatego myśłałam, żeby do niego wrócić, bo nic nie leci na tym eksperymentalnym.. Nie znam się na układania rozkładu niestety w ogóle :( Czyli po siłowym mam robić marszo-biegi zamiast power walka i wydłużać je systematycznie? Jest jakaś reguła co do tego ile min [...]
[...] woła o pomstę, brak skupienia czy coś cię rozproszyło - lepiej odpuścić niż robić takie coś. Rozluźniasz się jak jesteś na dole i Cie pochyla - trzymaj cały czas napięcie. Czy to jest max na jaki możesz zejść w siadzie? MC to jak jak napisała Agnete - to co robisz to RDL a masz robić klasyczne MC. Zaczynasz na ziemi i kończysz na ziem.
[...] wolnosc ludziom. To w zadnym wypadku sie nie kloci ze soba. nadal jest wielu, którzy jednak nie decydują się w obawie przed konsekwencjami czysto prawnymi. Bardzo niewielu, jakis ulamek niewielki potencjalnych uzytkownikow. Kto chce cpac- cpa. Nie znam zadnej osoby, ktora nie jara ziola tylko dlatego ze sie boi prawa. Sam nie jaram i nie [...]
[...] jako lek na kaszel nikt nie slyszal o "narkomanii" (na taka skale jak dzisiaj). Dysponujesz moze informacjami ile osob mialo wtedy realnie dostep do narkotyku (jaki odsetek spoleczenstwa)? I nie pisz proszę, ze wszyscy, bo heroina byla w aptece bez recepty... Dysponujesz moze informacjami jaka byla cena narkotyku w porownaniu do [...]
[...] jak najlepsza technike. jak widze ze jest kiszka to zmniejszam ciezar. cwiczac w domu nie musze nikomu imponowac i zakladac przykladowo 110kg w wioslowaniu jak wiem ze z w miare dobra technika zrobie 100. tylko ta klatka kuleje:/ teraz nawet nie wiem jaki bym mial wynik czy nawet ciezary robocze ale moj max to 130. wiec co to jest. kicha
wojo jest moc /-)_ az jestem ciekawa jaki max byłby w wyciskaniu ;-) chuda foty beda, jak tylko znajde troche czasu, zeby podsumowanie napisac :-D chociaz po tych Twoich to wstyd podsumowanie dawać %-) Foty posiadam ja /-)_ Jest DOBRZE :-D ciesze sie :-D Narazie odpoczynek wiec chwilowo wypisek nie ma, a co później to zobaczymy... ;-)/-)_\-)
Hej, co do celu jaki powinieneś obrać to oczywiscie redukcja i tutaj pierwsze skrzypce będzie grała dieta z deficytem kalorycznym a co do treningu i sprzętu jaki masz to zawsze idzie cos ułożyc jednak nie jest to jakoś super bogaty sprzęt.Dysponujac tylko takim sprzętem plus fakt że jesteś raczej poczatkujacy to ułożyłbym sobie dwa plany FBW [...]
DT redukcja Maria1209
